お客さんのスタイルや姿勢が改善するようなアドバイスをしていると・・・

「それならパーソナルトレーニングお願い！」

って感じで依頼を受けることがたまにあります。

基本的にお断りすることが多いのですがその訳は、

自重トレーニングだけでいいし、メニューさえ覚えれば自分でできるから♪

【スクワット／腹筋／背筋／腕立て／ストレッチ／腹式呼吸】

いわゆる自衛隊式の筋トレですが、これだけで美しいスタイルは維持できてしまうんです。

健康で美しい体を維持するだけならマシンもいらないし走る必要もありません。

マシンを使うと骨格に見合わない筋肉がついて体全体のバランスや動作に不自然さが生まれる可能性があります。

自衛隊員や消防隊員など現場で働く人が自重トレーニングをメインにするのは怪我をしないナチュラルなパワーを大切にするからですね。

※もちろん競技スポーツで結果を残したい、という場合は他の方法になりますし、大きな筋肉をつけたい場合には器具を使ったトレーニングが必要です。

ただこの昭和的な自重トレーニングを続けるのが普通の方にとって難しいというのもわかります。

だってキツイだけだから笑。。

マシンだとなんかやった気になるし、キツさの加減がききますからね。

なので、自重がキツイっていう方がマシンを使うのはアリだと思います。

そんなわけでこの自重メニューを何度か一緒にやって慣れていきましょう！という感じのパーソナルトレーニングでよろしければリクエストして下さい。

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

オーナー AKI

【代々木八幡のマッサージ／代々木上原のアロママッサージ／男性セラピスト／女性専用・高級エステ／ストレスケア・痩身】

MoonTed （ムーンテッド）

代々木八幡 の マッサージ 女性向けマッサージ・代々木上原 の オイルマッサージ＆リフレ・ヘッドスパ「MoonTed（ムーンテッド）」は 渋谷区 元代々木町 の 閑静な高級住宅街に佇む マンションの一室。カリスマ 男性セラピスト＆メンズセラピスト AKI が エスコート する 高級 個室 サロンです。今すぐ癒されたい・ストレスを解消したい・安心できる場所が欲しい・疲れを取りたい といった 女性のための ストレスケア に フォーカス した 気持ちいい バストマッサージ・お腹マッサージ・アロママッサージ・オイルマッサージ・リンパマッサージ・ヘッドスパ。女性向けマッサージ の 最高峰。女性専用マッサージの人気店。足裏マッサージ から ヘッドマッサージ にかけた 全身 アロママッサージ は ほとんどのお客様が 寝落ち してしまう 気持ちいい 睡眠エステ。女性専用・完全個室 の プライベート空間・他のお客様とお顔を合わせることはありませんので プライバシー厳守＆秘密保持。1日3名限定予約・完全予約制・シャワールーム完備。シチリア島を彷彿させる おしゃれな 渋谷の高級マンション・セキュリティー完備 の 高級マンション で 贅沢 な 癒し時間 を 独占。気持ちいい は 正義・月の予約はほとんど常連さんで埋まってしまう 渋谷 代々木上原＆代々木八幡 の アットホームな高級エステ。男性セラピスト＆メンズセラピスト による アロママッサージ がはじめての 女性 も安心してご予約いただけます。｜肩こり・腰痛・首のこり・背中の張り・肩甲骨はがし・むくみ・冷え性・頭痛・眼精疲労・更年期・便秘・お腹の張り・お腹マッサージ といった 体の不調は根本的に改善。ストレス・鬱・自律神経の乱れ・ホルモンバランス・女性ホルモン・パニック発作・不眠症 といった 心の疲れ は 気持ちいい マッサージ で緩やかにメンタルを癒します。痩せたい・綺麗になりたい・脚痩せ・バストアップ・ヒップアップ・お尻痩せ・くびれ・お腹のマッサージ・小顔マッサージ・小顔矯正・造顔エステ・二の腕痩せ といった 美容メンテナンスまで何でも気軽にご相談下さい。｜渋谷・新宿・中目黒・歌舞伎町・表参道・下北沢・成城学園前・世田谷・銀座・恵比寿・六本木・西麻布｜笹塚・幡ヶ谷・駒場・初台・元代々木町・富ヶ谷・神泉・池ノ上・神山町・神南町・奥渋谷・代々木公園・代々木八幡・代々木上原。著名人・有名人・海外セレブがお忍びで通う高級 女性向けエステ。推しピ・好きピ。

MoonTed is a luxury massage and aromatherapy spa only for women.Good feeling massage by AKIHIRO, a male therapists representing Japan would heal you.Whole body oil massage, head massage, reflexology, slimming massage, face treatment, breast massage, etc.Luxury private room spa where you can request anything.Therapy in deep relaxation comfort your pain and stress, and shape your body and face beautifully.Moon Ted is located near Yoyogi-Park.The nearest stations are Yoyogi-Koen Station[C-02] and Yoyogi-Hachiman Station[OH-04].3 minutes walk from those stations.Please reset your body and mind by Japanese massage technic many celebrities commend.Gentle Japanese male therapist provides the best healing time.For reservations and inquiries, please use Whatsapp or SMS.If you have any questions, please feel free to contact us.Please make a reservation by SMS or WhatsApp.My phone number is 81+ (0) 80-4337-8708.Please feel free to ask me.MoonTed AKIHIRO

 気になっていたビルケンシュトックの安全靴を買ってみました😉

日本語のレビューがひとつもないので軽くレビューします📝

見た目はまんまるの可愛いハイカットスニーカーですが工事現場の人がガチで履くやつでした⛑

先端の鋼鉄製カップは200ジュールで最強レベル🫵

7ホールは軍靴になりすぎないのでマーチンの6ホール感覚でどうぞ💁‍♂️

つま先とかかとを保護するヌバックレザーの切り返しが高級感と本気度のポイントです☝️

そうそう、コンバースとマーチンを足して2で割った感じ💡

くるぶしをサポートするクッションが登山靴っぽいので好みの分かれるところかな？

しばらくの間ボリュームのある黒ソールが流行っているので、次はこういう選択肢もありかなと思います❣️

サイズ感は他のビルケンとほぼ同じです🙆‍♂️

僕はレギュラー幅ですがモンタナやロンドンよりすこ〜しだけ狭いかも🤔

しかしまぁ結構な引きこもりなので、これいつ履くんだろう!?

あ、ちなみに僕はマッサージセラピストです笑。

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オーナー AKI

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MoonTed （ムーンテッド）

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お持ち帰り用の10ml瓶が工場の都合で長細くなりました。

この長細い瓶の弱点を指摘してくれたお客さんがいて、確かに!?前のより使いにくくなってます。

瓶の口が狭くなったからか、オイルを出す時にドバドバして瓶がオイルまみれに涙。。

前の瓶に戻したいので、中国の会社にリクエストは出しておきました。

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ちなみにお持ち帰りオイルのおすすめの使い方を簡単に紹介します。

施術を受けた日は精油成分が体に染み込んでいるのでできればそのまま就寝してください。

特に疲れた日とかストレスが溜まってる時がいいかな？

お風呂から出た後にこのオイルを全身に薄くしみ込ませます。

首〜お腹〜脇腹〜お尻〜太もも〜ふくらはぎ、最後は腕ですね。

オイルを浸透させて眠ると睡眠の質と疲労の回復度が違うと思います。

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オーナー AKI

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