日記
ビタミンCサプリはたくさん飲んでも大丈夫?
日焼け防止と美白用にビタミンCサプリが手放せないお客さんに撮ってもらった2ショット🤳
せっかくなのでお客さんの顔が映らないようにチョキチョキ✂️✂️
ビタミンC摂取量の話になったので少しだけ調べました🔍
1日200mgまでは90%が体内に取り込まれ、1000mgを超えると吸収率は50%以下に下がるとのこと🍋
過剰摂取による嘔吐や下痢もまれにあるみたいですが、基本的には吸収されなかったビタミンCは尿で排出されます💊
気をつけたいのが空腹時、胃腸の粘膜が荒れて胃痛や下痢などの可能性があるので、サプリは食後がいいみたいです🙋♂️
そう言えばビタミンC系のキャンディーを舐めると口の粘膜、荒れますよね👅
全米アカデミー医学研究所よると、ビタミンCの摂取上限は成人で1日2000mg🇺🇸
結論として1日1000mgが妥当だよねってことになりました👍
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手土産の高級ワイン。お酒が飲めなくて残念でした。。
ちょっと高級なワインを手土産でいただいちゃいました「ウィリアム・フェーブル シャブリ 2018」🍷✨
ただ自分は生粋の下戸なので、本当に申し訳なかったなと🙇
その旨を伝えたら「知らなくてごめんなさい😲よかったら料理酒とかに使ってー👋」なんて気を遣っていただいて、感謝しかありません🙏
下戸にはレベルがあるようですが、僕のはハイレベルで「アルコール度数0.01%のめんつゆで蕎麦を食べるとドキドキする」くらい🤣
コップ一杯のビールで死ぬんじゃないかな?
日本人はお酒に弱い民族で、アセトアルデヒドを分解する「ALDH2」の活性が弱い「低活性型」の人が約40%と言われています🇯🇵
そして僕のように「飲んだら死ぬ」タイプはALDH2の働きが全くない「不活性型」に分類され、日本人の4%というデータがあります☠️
この活性タイプは親から遺伝するもので、僕の「下戸の系譜」もサラブレッド並です🏇
父=不活性型/母=不活性型/母の父=不活性型/母の母=不活性型/父の母=不活性型/父の父=低活性型」。。🧬
父方の祖父だけ飲めたので、叔父はサラリーマン時代にがんばって飲んでいたみたい🍶
あ、あと僕は4人兄弟なのですが、当然ながら自分以外の3人も「飲んだら死ぬ」レベルの下戸です👍
お酒を飲めない人は健康的ですが、やはりとうか「人付き合いが苦手」って方が多いですよね🤦♂️
仲間と集まってほろ酔い気分でワイワイってやつ、すごい憧れます🍾羨ましい😭
一方で、お酒が飲めなくて「人付き合いが苦手」っていう方の気持ちに寄り添えるからそれはラッキーだったかも🙋♂️
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HSP気質と引きこもり体質を少しだけ改善しようかな笑♪
今年の夏は例年以上に「旅行」が盛り上がりそうですね✈️
「7月は韓国と沖縄と長崎に行くからAKIさんとここれないかも♪」みたいな話を複数のお客さんから聞いて、少し寂しかったり羨ましかったりな感じです🤣
このサロンをはじめてからHSP気質と引きこもり体質がさらに進行しているようで、思い返すとここ10年ほど旅行らしいことはしていないかも🤦♂️
コロナ禍以降はさらにヤバくて、一番遠出をしたのは京王線の久我山駅の近くにある歯医者さん🦷
なのでお客さんから旅行の話を聞くと「枕が変わっても眠れる人ってすごい😳」って素直に尊敬しちゃいます✨
HSP気質や引きこもり体質は人生の選択肢を減らすので「伊豆の温泉でリハビリ♨️」とか、ちょっとだけ企んでます😏
逆に「自分もHSP気質や引きこもり体質を改善したい🙋♀️」って方には、ムーンテッドでうたた寝をしながらのリハビリがおすすめです🙏
そんなわけで今年の夏、とりわけ休日は東京の人口が減りそうなので予約も空きそうですよね🈳
都内リゾートでまったりとお疲れを癒やしたい方のご予約をお待ちしてます🏝️
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サロンのパキラがぐんぐん育っていくと、鉢が窮屈そうで可愛そう。。
昨年5月に初代パキラを枯らしてしまった後、ちょうど1年前にお迎えした2代目のパキラが元気に育っています🙋♂️
初代での失敗を繰り返さないように、日光浴は少しだけにして、オーガニック精油が飛散した空気を沢山吸わせるようにしたら、1年間で背丈が2倍ほどになりました😊
上の写真が現在、下の写真が1年前です⏳
どんどん新芽も生えてきてさらに成長しそうなんだけど、そうなってくると植木鉢が小さくて可愛そうな気が・・・🥲
土の中の根も強く広がっていきたいと思うので、こんな小さな鉢の中だと窮屈そう🤦♂️
植木鉢を大きいものに変えるのが正解なのかなー🪴と思いますが、インテリアとしてのバランスがあるので「自由にどんどん大きくなってください👍」なんて太っ腹な感じにはなれません。ごめん😭
なので、ちょっと可愛そうだけど現状の大きさを維持したまま、健康に幸せに生きていてくれたらと願うばかりです🙏
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鼻眼鏡&アフロの僕と笑顔のお客さん♪
ChatGPTに描いてもらった鼻眼鏡&アフロの僕とお客さん🤣
プロンプト(命令)は👇
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僕が鼻眼鏡とアフロのカツラを付けてお客さんの施術をしているコミカルな写真を描いて。
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ムーンテッドとAKIの情報は学習しているので、これだけのプロンプトで絵ができあがります🤖
現状は肖像権のルールが決まっていないので、僕と同じ顔を生成することはできません🙅♂️
それでも驚いたのは、鼻眼鏡の僕とお客さんの女性の描写、本当にこういう感じの人がいそうでスゴイ😲
肖像権がクリアされて自分のアバターで動画が作れるようになると、いろいろヤバイけど楽しみ💦
2024年6月11日時点のGPTの記録として✍️
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